Ciąża to 9 miesięcy radości i troski. Radości z oczekiwania na narodziny dziecka, ale też i troski o jego zdrowie. Laktacja to kolejne wyzwanie dla organizmu kobiety. Przez okres wielu miesięcy u ciężarnych znacznie wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy i minerały.
Odpowiednio dobrana w tym okresie dieta, a także przyjmowanie preparatów witaminowych o składzie stworzonym z myślą o potrzebach zarówno kobiety ciężarnej jak i jej jeszcze nie narodzonego dziecka, sprzyja prawidłowemu przebiegowi ciąży. W okresie ciąży i karmienia piersią zapotrzebowanie na magnez wzrasta około 20% - z 375 do 450 mg dziennego zapotrzebowania*. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tkanki mięśniowej i układu nerwowego. Niedobór w ciąży może powodować zmęczenie, osłabienie, bolesne skurcze mięśni (zwłaszcza podudzi), zaburzenia rytmu serca (kołatanie, arytmia), wzmożoną pobudliwość nerwową z towarzyszącą bezsennością, a także bóle i zawroty głowy. Groźnym powikłaniem niedoboru magnezu w ciąży jest pojawienie się nieprawidłowej czynności skurczowej mięśnia macicy z możliwością wystąpienia porodu przedwczesnego. Magnez wykazuje działanie uspokajające. W licznych badaniach naukowych stwierdza się korzystny wpływ magnezu na rozwój układu nerwowego (kora mózgowa), kostnego, odpornościowego u płodu. Vitamina B6 Pamiętajmy że poziom witaminy B6 obniża się szczególnie podczas ciąży. Ta witamina z grupy B ma kluczowe znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i skóry. Uczestniczy w podziałach komórkowych i przemianach hormonalnych. Pomaga w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz funkcjonowaniu układu nerwowego. Niedobór wywiera niekorzystny wpływ na układ krążenia i układ nerwowy - utrata koncentracji, apatia, bezsenność, sprzyja pojawianiu się depresji. Niedobór witaminy B6 w mleku u kobiet karmiących może powodować u niemowląt drażliwość i płaczliwość**. Olej z wiesiołka - źródło cennych kwasów tłuszczowych Pamiętajmy, że płód samodzielnie nie wytwarza nienasyconych kwasów tłuszczowych dlatego tak ważna w okresie ciąży jest ich suplementacja. Olej z wiesiołka to źródło cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega (gamma linolenowego GLA). Badania wykazują, ze może on zmniejszając bolesność piersi w czasie ciąży***. Jest również od wieków znany z korzystnego wpływu na skórę.
* Kozielec T, Lapis A, Szczepaniec H.: Poziomy magnezu, miedzi, cynku i żelaza we krwi i moczu rodzących i noworodków w przebiegu ciąży prawidłowej.
** Ooylan LM, Hart S, Porter KB, Driskell JA.: Vitamin B-6 content of Brest milk and neonatal behavioral functioning.
*** Pashby NL, Mansel RE, Hughes LE, et al. A clinical trial of evening primrose oil In mastalgia.
